Một điều rõ ràng là khi chúng ta học được cách biết tập trung vào những gì mình có thể kiểm soát được và những gì có thể thực hiện được, chúng ta sẽ trở nên bớt căng thẳng hơn, bình tĩnh hơn, hạnh phúc hơn và mọi giá trị trong cuộc sống của chúng ta sẽ tăng lên.Thả lỏng vai và tay.- Tiến trình "Nhận thức - Giải mã - Hồi đáp" diễn ra nhanh chóng đến nỗi chúng ta hiếm khi dừng lại để phân biệt và đánh giá những gì mình thực sự đang làm, những trải nghiệm trong quá khứ đã ảnh hưởng như thế nào đến cách chúng ta hiểu và đáp lại các tình huống thực tế.Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng.Thậm chí, những điều tích cực cũng cần sự quân bình.Đọc qua danh sách các điều tiêu cực.Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình.Có những lúc chúng ta phải hành động, nhưng cũng có những thời điểm chúng ta cần phải biết chờ đợi.Khiêm nhường là một biểu hiện khác của lòng tự trọng.
