Bạn phải cung cấp đủ yêu cầu thể chất cho cơ thể bạn, để nâng cao nhiệt độ cơ thể của bạn.Nó cũng lý do tại sao một số người có thể thức dậy mà không cần đồng hồ báo thức vào thời điểm như nhau trong mỗi buổi sáng.Bức xạ UV thấp nhất trong bình minh và hoàng hôn.Hãy nhớ rằng hai phần chính quan trọng nhất của chương trình này!Trung bình, mỗi một chu kỳ mất khoảng 60-100 phút, tùy theo mỗi người.Lưu ý cách mọi người trong những ảnh này là mỉm cười, hạnh phúc và thoải mái.Trong khi điều này có vẻ khó khăn lúc đầu, về lâu dài hệ thống của bạn sẽ có được giấc ngủ mạnh mẽ hơn, bạn sẽ có được giấc ngủ tốt hơn trong một thời gian ngắn hơn.Thực tế nó thực sự làm bạn đang nằm tỉnh táo đó là nhằm tạo ra cuộc đua trong tâm trí của bạn! Đó là một khái niệm khá thú vị phải không? Haha .Trong nhà, chúng ta trải qua trung bình 100-500 luxes của ánh sáng.trí đau trên giường của bạn.

Xem thêm Thu gọn