Chúng ta cần vững tâm để đối mặt với nhiều tình huống khó khăn, nhưng đừng nên quá cứng nhắc đến độ không quan tâm đến sự đau khổ của người khác.Vì vậy, chúng ta hãy gieo những suy nghĩ tích cực.Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên.Chắc chắn rằng mỗi việc chúng ta làm đều có một mục đích rõ ràng, tuy nhiên, chúng ta cũng không nên bám quá chặt vào mục đích, tìm cách đạt được nó bằng mọi giá.Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.Liệt kê những điểm tích cực mà bạn thường áp dụng cho từng "vai diễn" trong cuộc sống của mình.Nó tạo nên sự ràng buộc.Trái lại, khi ta tạo nên những suy nghĩ tích cực và bình an trong tâm trí, các cơ của cơ thể được thư giãn, lượng ôxy nạp vào giảm, huyết áp hạ, tỷ lệ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể.Tôi cảm nhận mình đang thở.Chúng ta quan tâm đến người khác nhưng không cần phải lo lắng về họ.
