Phần còn lại của những câu hỏi này sẽ giúp bạn xác định xem bạn hiện nay có thói quen tăng cường hệ thống giấc ngủ hay .Nếu cái bạn đang nghĩ là đòi hỏi quá nhiều suy nghĩ có ý thức, điều này ngăn không cho bạn vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Ngủ muộn vào ngày cuối tuần là phương hại đến hệ thống ngủ với lý do.Giai đoạn cuối của giấc ngủ REM kéo dài khoảng 1 giờ, nhưng điều này thay đổi từ người này sang người khác.Bạn nhớ lại, giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ là Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Melatonin được sản xuất khi bạn đang tiếp xúc với bóng tối.Rất nhiều người sử dụng giường và phòng ngủ của mình cho nhiều mục đích.đồ thị đánh giá dữ liệu trên một trục tọa độ X Y.Mục tiêu cuối cùng của bạn với chương trình này là để giảm số lượng thời gian bạn ngủ.Cho phép bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn vì lượng nước thích hợp cơ thể bạn.
yếu là Giai đoạn 2 và giấc ngủ REM.
