* Thứ hai, hãy nói những câu này ở ngôi thứ nhất.Chẳng hạn khi bạn đang nghĩ đến việc thực hiện một điều gì mới hay đứng trước một thử thách mới, những dạng suy nghĩ nào sẽ xuất hiện trong đầu bạn? "Không làm được đâu! Lần trước mình cũng đã thử sức một chuyện tương tự và đã thất bại" hay "Được thôi.thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi.Mở lòng tha thứ trước không chỉ chứng minh được rằng ta là người quân tử mà còn cho thấy lòng yêu thương của ta nữa.Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an.Giờ thì bạn bắt đầu qua khúc quanh của chiếc thang.Tôi tận hưởng cảm giác thư giãn này.Hành động cao cả nhất của lòng bao dung là nhìn vượt khỏi những nhược điểm và lỗi lầm của người khác, giúp họ nhận ra giá trị vốn có của mình.Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.- Quan tâm chăm lo cho đời sống tinh thần của mình không có nghĩa là phải đi đến những lớp dưỡng sinh, chăm chỉ nguyện cầu hay thực hiện những nghi thức tôn giáo.

Xem thêm Thu gọn